Совет дня
Новые статьи
Лого
Рубрика: Здоровье
Комментариев нет

Как снять отечность ног без таблеток

Дорогие друзья, насколько часто у вас возникает такая проблема как отеки на ногах? Если это состояние вам не знакомо, то за вас можно только порадоваться. Но, к сожалению, как показывает жизнь, многим приходится искать способы, как убрать отечность ног в домашних условиях. И чаще всего этим приходится заниматься женщинам особенно в летнюю жару. Давайте рассмотрим все возможные варианты помощи себе и своим близким, столкнувшимся с этой проблемой.

отеки на ногах

Прежде чем перейти непосредственно к способам снятия отечности, стоит перечислить причины ее возникновения. Ведь застой жидкости не возникает сам по себе. Существуют, конечно, провоцирующие факторы, которые усугубляют ситуацию и могут вызвать не только усталость, но и небольшую опухлость ног:

  • высокие каблуки;
  • длительная нагрузка на ноги;
  • сидячая работа;
  • избыточный вес;
  • увлечение соленой пищей;
  • высокая температура среды;
  • беременность;
  • прием гормональных препаратов.

Но если организм работает четко, то он вовремя выводит избыток воды и отеки случаются редко или в слабой форме.

Частые и сильные отеки на ногах – это всегда сигнал о какой-то проблеме со здоровьем.

Домашние средства, конечно, принесут определенное облегчение, но не устранят «корень зла». Причину необходимо выяснить, обратившись к врачу. Только ее устранение поможет радикально изменить ситуацию с отечностью.

Причины отеков ног

  1. Сердечная недостаточность. Это крайне серьезное заболевание, которое всегда сопровождается задержкой жидкости в тканях. Причем видимые опухлости ног – это симптом сильно прогрессирующего порока сердца. Поэтому люди, страдающие отеками по этой причине, уже осведомлены о своем диагнозе.
  2. Заболевания почек. Нарушения водно-солевого баланса вследствие недостаточной работы нефронов также могут приводить к застою жидкости в теле.
  3. Варикозное расширение вен. Это наиболее частая причина, по которой возникает отечность ног. Слабые вены не справляются со своей функцией и это приводит к тому, что излишек жидкости остается в тканях нижних конечностей.
  4. Травмы ног. Сюда относятся переломы, растяжения связок и мышц, ушибы. Нарушение местного кровообращения вызывает временную припухлость окружающих тканей.
  5. Эндокринные нарушения. Дисбаланс гормонов способен спровоцировать нарушение водного обмена в организме. Так, например, повышенный синтез эстрогенов создает задержку жидкости. Отеки могут быть вызваны также дисбалансом гормонов щитовидной, поджелудочной железы, гипофиза или гипоталамуса.

Способы, как убрать отечность ног

В домашних условиях можно использовать разные варианты помощи своим ногам. Практически все они направлены на то, чтобы улучшить лимфо- и кровообращение в нижних конечностях и тем самым усилить отток жидкости из тканей. Еще раз оговорюсь, что эти народные средства и способы не устранят причину отеков, но могут значительно облегчить состояние. И применять их лучше в комплексе.

Упражнения для ног

Есть три замечательных приема, которые выполняют, лежа на спине. Они отлично снимают напряжение с ног и улучшают работу вен. Делайте их по очереди, давая себе после каждого упражнения короткий отдых по 5-10 секунд.

  1. Упражнение «Ножницы» — прямые (по возможности) ноги разводят в стороны и при этом делают вращательные движения стопами. Время выполнения – до минуты.
  2. Ноги поднимают вверх под углом 90 градусов и в этом положении быстро трясут ими. Такое «дрожание» нужно делать минуту. Постарайтесь выдержать.
  3. Известное упражнение под названием «Велосипед». Крутите воображаемые педали примерно 20-30 секунд.

как убрать отечность ног в домашних условиях

Водные процедуры

  • Если в наличие есть белая или желтая скипидарная эмульсия, то приготовьте для ног ванночку по Залманову. Такая процедура улучшает микроциркуляцию крови и снимает боль.
  • Хороший эффект дает контрастный душ. Заканчивайте его всегда обливанием холодной водой. Эта мера помогает тонизировать сосуды ног.
  • Еще один способ – солевая ванночка. Для ее приготовления растворите в теплой воде морскую соль (на пять литров – 8-10 столовых ложек соли). Принимайте ванночку 10-15 минут, затем ополосните ноги прохладной водой, в которую добавлена борная кислота (1 чайная ложка на стакан воды).

Травяные чаи

Используйте лекарственные растения, обладающие мочегонным действием. К таковым относятся:

  • петрушка;
  • толокнянка;
  • брусника;
  • толокнянка;
  • мелисса;
  • фенхель;
  • укроп;
  • хвощ;
  • шалфей.

Некоторые травы можно использовать для приготовления соков, другие – для чая. Но обязательно читайте к каждому растению противопоказания и соизмеряйте их со своим состоянием здоровья. При беременности, почечной или сердечной недостаточности перед применением травяных сборов посоветуйтесь с врачом.

мочегонные ягоды

Питание

Старайтесь употреблять меньше соленой, копченой и маринованной пищи. Поступление в организм большого количества солей по законам осмоса провоцирует задержку жидкости. Что касается воды, то пить рекомендуется чистую (не минеральную) воду, а еще лучше талую. Если отеки участились, включайте в рацион больше продуктов, содержащих калий и магний:

  • курага;
  • свежие абрикосы;
  • земляника;
  • малина;
  • физалис;
  • томаты;
  • тыква;
  • редька;
  • репа;
  • печеный картофель.

Массаж

Чтобы убрать опухлость ног можно и даже нужно использовать в домашних условиях массаж. Его можно делать руками или с помощью специальных массажных приспособлений. Есть три разновидности таких массажеров.

Первый – механический. Он имеет изогнутую форму и предназначен специально для нижних конечностей. Цена у него чисто символическая, но его применение требует немного усилий. Что он из себя представляет и как им пользоваться – смотрите на этой странице.

Второй массажер электрический. Он удобен за счет меньших усилий и разных массажных насадок, но дороже в цене. Выглядит вот так.

Третий называется аэромассажер для ног. В ценовой линейке он еще дороже. Но зато воздействие идет сразу на обе ноги, захватывая и голень, и бедро, не требуя от вас никаких усилий.

Если вы делаете массаж руками или с помощью массажных устройств, то нужно помнить о двух вещах. Во-первых, все движения должны быть направлены снизу вверх. А, во-вторых, при сильно выраженном варикозном расширении вен на ногах увлекаться массажем не рекомендуется. В этом случае лучше сделать хороший массаж стоп, а для верхней части ног ограничиться легкими поглаживающими движениями.

массажер для стоп

Массаж стоп также можно сделать руками, а можно воспользоваться удобным прибором. Если у вас его нет, то подумайте, может все-таки стоит приобрести. Ведь воздействие на рефлекторные точки подошв приносит пользу не только при отечности, но и в целом для здоровья.

Вот такие несложные способы в домашних условиях могут помочь убрать или, как минимум, уменьшить отечность и усталость ног. И не забывайте о мерах профилактики.

Берегите себя!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Подписаться на все самое интересное и новое
Оставить комментарий