Совет дня
Магазин аюрведических товаров
Новые статьи




Полезное

Лого
Рубрика: Здоровье
Комментариев нет

Как справиться с простудой — 4 правила

В мире найдется немало любителей осени и зимы. Эти времена года, действительно, хороши по-своему. Но, несмотря на множество плюсов, у холодной погоды есть существенный минус – частые ОРЗ, ОРВИ и грипп. При всех стараниях и проводимых профилактических мерах, риск подхватить вирус в осенне-зимний период возрастает в разы. Что делать, если все-таки простуда случилась? Врачебный рецепт с таблетками не отменяет домашних средств. Справиться с простудой гораздо легче, если соблюдать 4 важных правила.

лечение орз, орви, гриппа

Правило 1 – Большое количество жидкости

Это касается и питья воды, и принятия водных процедур. Чтобы ускорить выведение токсических веществ из организма во время любых простудных заболеваний, очень важно пить достаточное количество жидкости. Это может быть не только очищенная вода, но и всевозможные напитки: соки, морсы, чаи, настои и отвары.

При кашле, насморке, головной боли, ломоте в мышцах и, особенно при температуре полезно заваривать лекарственные травы с потогонным, противовоспалительным, жаропонижающим и мочегонным действием. В этот список входят:

Настои и чаи из этих растений очень хорошо пить с медом. А из ягод можно даже не делать морс или чай, достаточно просто растолочь. Например, известное средство из калины – ягоды плюс мед, обладает замечательным иммуномоделирующим и витаминным действием.

Но не стоит ограничиваться только обильным питьем жидкости. Обязательно нужно использовать всевозможные водные процедуры. Во-первых, очень хорошо помогает промывание носа и полоскание горла соленой водой. Это в разы убыстряет выздоровление при насморке, фарингите, тонзиллите и других ЛОР-заболеваниях.

Во-вторых, состояние облегчают регулярный душ и обтирания. Единственное исключение – это высокая температура, которая накладывает ограничения на принятие ванн и бани. Но даже при температуре полезно обтирать тело, чтобы убрать с кожи потовые выделения и улучшить кожное дыхание.

как справиться с простудой

Правило 2 – Витаминотерапия

Принимать витаминно-минеральные комплексы полезно круглый год. Даже летом, когда изобилие фруктов и ягод, порой наблюдается их дефицит в организме. Если началась простуда, то прием витаминов обязательно необходим! И в первую очередь это витамин С. Все дело в том, что это биологически активное вещество стимулирует в нашем организме синтез интерферона и нейтрофилов (разновидность лейкоцитов).

Пойти можно двумя путями: купить в аптеке наиболее полный витаминно-минеральный комплекс или увеличить в своем рационе продукты, содержащие аскорбинку. Если второй способ наиболее удобен, тогда стоит сделать акцент на следующие плоды и ягоды:

  • шиповник
  • черная смородина
  • облепиха
  • калина
  • рябина
  • зелень
  • капуста
  • цитрусовые
  • яблоки
  • болгарский перец

Что касается шиповника, то его очень часто заваривают неправильно. Чтобы не наносить вреда своему организму, почитайте одну из старых статей в «R-Копилке». Там подробно рассказано, как заваривать шиповник и почему традиционный способ заваривания опасен для здоровья.

Если решите принимать аскорбинку в виде драже, порошка или таблеток, учтите, что информация о том, что для остановки начавшейся простуды необходимо принять ударную дозу витамина С в количестве 8-10 г/сутки, уже устарела. Дневная норма для взрослого человека – три драже по 50 мг, этого вполне достаточно.

Правило 3 – Природные антибиотики

Для того чтобы быстро справиться с простудой и встать на ноги, нужны противовирусные вещества и антибиотики. Именно они уничтожают болезнетворные бактерии и вирусы. Но аптечные антибиотики – эта крайняя мера, к которой прибегают лишь в очень тяжелых случаях.

В случае ОРЗ, ОРВИ, гриппа могут выручить природные бактерицидные вещества (фитонциды). Они содержатся как в некоторых продуктах, так и в лекарственных растениях. Все, что требуется – это запомнить их перечень и регулярно использовать:

природные антибиотики

Правило 4 – Куриный бульон

Этот совет вытекает не только из теории и практики, но и подтвержден статистически. Около 10 лет назад американские ученые решили выяснить, влияет ли употребление куриного бульона на выздоровление человека. Оказалось, что связь прямо пропорциональна – это блюдо помогает быстрее справиться с простудой!

В курином бульоне, а также супе из курицы содержится особое вещество – карнозин. Это соединение обладает выраженным иммуностимулирующим действием. Горячий бульончик улучшает отхождение слизи и мокроты в дыхательных путях, одновременно усиливая защитную роль ресничек на их слизистой. То есть вывод напрашивается сам собой – куриный бульон или суп не только облегчает симптомы, но и лечит простуду.

Читайте также:

Аюрведическая паста для иммунитета – «Чаванпраш»

Помимо природных антибиотиков существуют и другие способы, как поднять иммунитет. Если помнить о них и, главное, использовать на практике, то часто болеть простудой вам не придется. И раз уж речь зашла о способах борьбы с вирусами и бактериями, не могу не упомянуть об одной очень удобной мере профилактики — соляной пещере. Эта своеобразная процедура помогает снизить частоту простудных заболеваний и укрепить иммунитет.

Если посещать соляную пещеру нет возможности, тогда стоит подумать о приобретении соляной лампы. Со своей гигиенической ролью этот дизайнерский атрибут справляет весьма хорошо. А в период простуды лампу можно даже не выключать и днем.

Побороть сезонное респираторное заболевание или грипп помогут и народные рецепты, домашние ингаляции. Главное – не упускать самое начало и вовремя использовать весь комплекс лечебных процедур. В этом случае бывает, что и таблетки остаются без надобности, тем более что их действие – это палка о двух концах…

Крепкого здоровья вам!

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Подписаться на все самое интересное и новое
Оставить комментарий