Автор

Надежда - составитель Копилки. Если Вам нужен полезный совет, тогда вы попали по адресу. Этот сайт сделан специально для Вас

Совет дня
Новые статьи
Лого
Рубрика: Психология
2 комментария

Как избавиться от страшных снов

39

Уважаемые читатели, бывают ли у вас страшные сны по ночам? Наверное, каждый согласится, что довольно неприятно проснуться в холодном поту среди ночи и судорожно думать потом весь день, к чему приснился этот кошмар.

Почему же нам снятся сюжеты триллера, стоит ли на них обращать внимание и как создать себе спокойный сон? Попробуем разобраться в этом явлении.

Качество сна играет важную роль в нашей жизни. Одни люди ищут способы, как быстро уснуть, если не хочется спать. Другие — как просыпаться легко и быстро. Но есть люди, которых волнуют неприятные и ужасающие сновидения. С подобной проблемой сталкиваются многие люди, а некоторые и не один раз. Согласно статистическим данным человек видит во сне кошмары в среднем два раза в месяц. При этом около 15% неприятных видений повторяются вновь.

 

Причины ночных кошмаров 

Мнения различных специалистов, в том числе сомнологов, психологов и медиков неоднозначны по поводу причин пугающих сновидений. С одной точки зрения к ним не стоит относиться серьезно – это просто обработка информации за день, происходящая в головном мозге.

Согласно другой позиции страшные сны являются сигналом неполадок в функционировании организма. Тонко устроенная нервная система своевременно посылает импульсы в головной мозг от органов, где начинаются сбои в работе. Например, замечено, что причиной ночных кошмаров может быть повышенный сахар в крови.

Существует несколько предрасполагающих факторов для появления жутких сновидений.

Подобные сюжеты нередко снятся после нервного переутомления, слишком позднего и сытного ужина, излишней дозы алкоголя, постоянной тревоги. Именно поэтому рекомендуется пересмотреть свое меню, включить в него побольше «правильных» продуктов, особенно тех продуктов, которые помогают понизить давление.

Повышенная чувствительность и эмоциональность женщин и детей косвенно подтверждается тем фактом, что им снятся устрашающие сюжеты на 80 % чаще, чем мужчинам.

 

Как освободиться от страшных снов

Нет ни одного готового рецепта, применение которого избавило бы человека раз и навсегда от ночных кошмаров. Но все-таки есть ряд советов, которые приводятся разными специалистами.

 Можно посетить психолога и рассказать ему о своей проблеме. Скорее всего, этот специалист начнет искать корни в ваших реальных страхах и тревогах. Поставленной целью будет успокоить и расслабить психику, освободить ее от всех сковывающих переживаний.

 Можно попробовать справиться и самому. Для этого придется углубиться в свое напряженное состояние и честно признаться себе в истинных причинах. Успокоиться, расслабиться и настроиться на позитивную волну многим помогают медитации, аффирмации, самовнушение, йога, цигун или какие-то другие способы. Стоит поискать свой подходящий путь для решения проблемы.

 Если причина кроется не в психическом перенапряжении и страхе, то стоит обследовать свой организм на предмет возможных заболеваний. Если и с этой стороны все в порядке, то стоит просто не думать слишком много о своих снах. Ведь они бывают разные, и навряд ли получится разгадать до конца тайну страшных снов.

Пусть ваш ночной отдых будет умиротворенным и спокойным!

 

 

Читайте также:

Как укрепить память

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями
Подписаться на все самое интересное и новое
2 комментария
Светлана Локтыш 15 Декабря 2015

«С одной точки зрения к ним не стоит относиться серьезно – это просто обработка информации за день, происходящая в головном мозге.

Согласно другой позиции страшные сны являются сигналом неполадок в функционировании организма».

Ох, как я не согласна, что не стоит относиться серьезно! Второй пункт это доказывает, собственно, как и первый. Недавний случай с моей кошкой только подтверждает мое несогласие. Я не могла знать, что в мозгах у кошки и что должно произойти у нас в доме — но приснила все это дважды! Не сразу поняла расшифровку, но пришел день, когда все стало на свои места.

Ответить
Надежда 15 Декабря 2015

Сны нередко являются сигналами и несут определенную информацию, в этом я с Вами, Светлана, согласна. Расшифровка «нехороших» снов очень может помочь разобраться в действительности, но, к сожалению, это не все и не всегда могут сделать. Большая часть снов так и остается загадкой для нас. Другое дело, когда сон (или тема сна) повторяются вновь и вновь — это дает возможность вывести закономерность и предугадать грядущие события. Но для этого требуется проявлять особое внимание и к своему душевному состоянию, и к здоровью, и к изменениям в окружении.

Ответить
Оставить комментарий